这是一个可怕的时刻。这一流行病以及这一社会和政治紧张时期正在考验我们所有人——个人、家庭、社区和国家。我们并不是总能通过测试。
但我们会挺过去的。会有另外一面的。即使在人类历史上最糟糕的事件之后，最终总会有另一面。
问题是:我们如何实现这一目标?
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最近几个月，死亡突然变得更加明显。
2019冠状病毒病大流行使我们在全世界面临生存的脆弱性。我们失去了所爱的人，自己也生病了，或者只是在室内呆了几个月试图减缓这种潜在致命疾病的传播。
但死亡一直在那里。
和极速打了一通长电话后感到疲惫?你可能呼吸不足。苏珊·波拉克(Susan Pollak)医生介绍了一个治疗“Zoom Apnea”的三步法。
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在流感大流行期间，身处户外的大自然也许是最安全的治愈和慰藉方式。自然界无与伦比的宁静、宁静和智慧提供了更新和恢复的可能性。
在我们的户外活动中增加注意力可以大大提高这些好处。这里有一种方法，你可以自己试试。
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你可能会说，正念的目标是通过更清晰地观察思想、情绪、身体感觉和外部事件来改变我们的视角。
然而，在大流行的压力下，我们如何做到这一点?几个世纪以来，对不公正的集体愤怒一直隐藏在人们的视野之中，如今正在全球各地的城市、郊区和屏幕上爆发，我们如何才能“清楚地看到”?
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