当我的女儿沮丧、焦虑或生气时，作为一个父母，我的工作就是慈爱地拥抱她。我不需要修正她的情绪，给她建议，告诉她不要难过，或者带走痛苦。我的工作就是陪在她身边。

冥想也是如此——除了我自己。

当我的女儿沮丧、焦虑或生气时，作为一个父母，我的工作就是慈爱地拥抱她。我不需要修正她的情绪，给她建议，告诉她不要难过，或者带走痛苦。我的工作就是陪在她身边。

冥想也是如此——除了我自己。

夏天，尤其是7月4日左右，是我们北美人户外活动的季节。事实上，坐在室内冥想是一件很困难的事情，因为外面太美了。幸运的是，身处大自然本身可以成为通往一种有价值的、令人耳目一新的思维能力的一扇门，我称之为“自然意识”。

意识是人类思维的一种能力。正如我们通常理解的那样，它是一种直接知道，感知，感觉，或认知经验的能力。我们可以简单地认为意识是意识到某物的状态。

每一个有知觉的人都是觉知的，就这个意义而言。但是人类(谁知道呢，也许还有一些动物)还有一种额外的能力:意识到意识，或者意识到自己有意识。

这就是有趣的地方，因为“觉知的觉知”几百年来一直是冥想的焦点。

我前夫以前常说我总是把厨柜开着。我否认了，无视了他，这也许可以解释为什么他现在是我前夫了。但最近几年，在我和我九岁的女儿和我妈妈(现在被称为奶奶)住在一起的新几世同堂的家庭里，奶奶了解我的情况。