大流行可以教我们什么

准备采访传奇佛教冥想老师PemaChödrön，我看了一些她的书籍：当事情分开时，欢迎不受欢迎的不确定，不确定性，没有逃脱的智慧。这对我来说是我一直试图为这一刻准备我们几十年来。所以，在我们一小时的谈话开始时，它在一起的次数在一起，它现在在十个更高的播客上流传，我问她一个简单的问题：在大流行的背景下，我如何欢迎不受欢迎的不受欢迎？betway中文版betway必威西盟体育如何对不确定性变得舒服？在这里，编制每周百分之十编辑杰伊迈克尔森，是她在回应中所说的一些。- Dan Harris.

基础基础是有一个冥想实践，你越来越自我意识到。你能够自我反思，你意识到你自己的习惯模式以及你自己倾向于恐惧或侵略的倾向，或者它可能是什么。所以你可以承认你发生的事情。

这一点不是让自己感到不好。不要把脑子变成某种敌人。相反，为自己的习惯模式培养一种善良的态度。不要行动他们，但不要压抑他们。就在那里。善良和敞开心灵和心灵，非常了解他们的能量。

现在，你可能再次问，好吧，我该怎么做？你通过开始冥想而这样做，这在没有被捕获的情况下培养任何出现的打开接受。这就是你开始的地方：承认和你在一起发生的事情。然后我们通常使用的表达是“使朋友交朋友”或“友好朝向”或“欢迎”。我尽量不要使用太玉米的语言，但我最终使用了很多东西。

所以这是基础。

现在，随着时间的推移，你开始有信心，从根本上说，你是一个好人和你有习惯性的模式来工作。这样做需要很多耐心和一种幽默感，但你以这种方式与自己合作。又逐渐，您确实对不确定度或不愉快的舒适感到满意，或者恐惧地制作自己的恐惧质量。你也会学会结交朋友。你越来越多，如果不舒服，至少非常熟悉，而不是逃避，不舒服的各种感受。随着时间的推移，这个过程建立了一种恢复力和信心。

当然，这是一个困难的时期，有这么多的痛苦。所以，你试图让你的心脏对这种情况开放，到你能够的程度。当然，那枯萎病和流量：有些日子是的，有些日子没有。有几个小时，是的。有几个小时，没有。但是，如果你已经花了一些时间与我们所有经历的困难情绪交朋友，那就允许你，例如，与人们现在正在遇到的东西共存，从愤怒到来只是烦躁，非常害怕，寂寞。你可以对所产生的任何东西有一种温暖，而不是认为你是一个坏人，或者你不是对你不正确或有什么问题。

此外，在整个世纪里，当事情真的很糟糕时，真的很糟糕，人们已经实现了，直到那时他们一直在外观上，他们一直生活在生活的表面上，而不是重视我们生活的短暂质量作为一些非常珍贵的东西。然后一些危机发生了，对于几个世纪以来，这是一个大的转折点，实现了一直存在的东西：人类情况从根本上是无意义的。我们的计划就像那样保险杠贴纸，“如果你想让上帝笑，制定计划。”

今天很多人都有这种感觉，即使在这结束之后，他们也不会再现在表面上。他们将与真正的生活事实有一些更深刻的联系。例如，这不是一个不正当的和变革，是坏消息;他们只是成为人类意味着什么的一部分。这都是无常的。

这种大流行的情况也让你更能受到别人的痛苦和人们所经历的损失的深入感动。那种相互连接的感觉可能是如此强大，如此生动。这是另一个现在是不可避免的真相：我们是多么互联。

现在，当事情是极端的时，人们要么从中生长或否认，恐惧，甚至原教旨主义都变得更强大。所以，你知道，对于像我这样的人，我发现这是令人恐惧的。如果我不得不做出预测，我会说事情会变得更加极化，人们将成为更为极化的主义者或更加开放，更开放，更封闭或更开放。

即便如此，我个人对想要关闭和躺在脚跟上并拼命地盯着一些东西的人来说，我个人对同情心的同情。因为它只是一种尝试幸福。这只是它导致更痛苦的程度。那是问题，对吧？因为一个人的恐惧增长而不是减少，一个人的危险感增大而不是减少。

虽然如果您越来越多地打开，但您对不确定性感到越来越舒服，更舒适地与您的生活呈现给您，或者至少更灵活或准备与可能发生的事情。

你知道，那样的东西！

PemaChödrön.是一个美国西藏佛教徒。她撰写了几十本书和有吸引力，是加拿大新斯科舍省Gampo Abbey的主要老师。