这个选举日，做一个用心的选民

下周是美国的选举日，本周的《冥想周刊》旨在探讨公民投票义务与个人工作之间的联系，即变得更理智、更专注、更清醒。

然而，除了即将到来的中期选举之外，美国人现在也从国内恐怖主义的前所未有的一周卷入。一名男子向政客，媒体公司和慈善家发送了十四枚邮件炸弹。美国历史上最大的反义石屠杀发生在匹兹堡犹太教堂。在肯塔基黑人教堂的尝试群众射击（勉强，幸运的是）挫败 - 射手在附近的一家杂货店杀死了两个人。

三名恐怖分子都是愤怒的中年男子。所有人都相信“另类右翼”所说的谎言。所有这些都造成了巨大的痛苦。

现在有点复杂了。

In recent weeks, I’ve written about “how to survive the news” by paying mindful attention to how our bodies and minds are doing at any particular moment, and about practicing “mindful speech online” by using mindfulness to observe and limit the ways in which we get into wars of words with those we disagree.

这些做法似乎离一个决定杀害无辜的人的愤怒很远。事实上，我认为大多数人读到这些话时都对他们很冷淡。我们可能会在网上发生口角，但我们永远不会做出暴力行为，更不用说这些令人发指的行为了。

然而，多年前，越南著名佛教教师一行禅师(Thich Nhat Hanh)提出了一个挑战，要弥合这一鸿沟，以更好地理解人性，更好地理解禅修的重要性。他用人类邪恶的典型例子说，我们所有人心中都有一个微型的希特勒——事实上，即使是最淫秽的人类残忍的例子，也源自我们每个人都拥有的同样的心智和心灵能力:仇恨、无知和贪婪。

再次重申显而易见的一点，他并不是说我们每个人都是希特勒，或者都有成为希特勒的能力。相反，他的观点是，在他邪恶的心中起作用的因素也存在于你我之间。这不是"我们"对"他们"

以免这种情况被误解为只有“自由主义”的观点，右翼普及乔丹彼得森已经做了类似的观点。他说的意图是确定角色差异化与纳粹和抵抗他们的人的特征差异。彼得森问道，我们今天可以做到那种抗拒的人吗？

我认为，这是我们可以通过冥想和正念生活来发展的“正念超能力”的最佳用途之一。在静心冥想的空间里，我们可以看到同样的心智因素——贪婪、仇恨、无知——在最微不足道的事物上产生。我们可以看到，我也邀请你们看看，我们对这些新闻、某人的观点、或Facebook上的帖子，或任何其他东西有多么愤怒。

其中一些愤怒可能是合理的;在我看来，对种族主义感到愤怒在道德上是正确的。但是仅仅因为愤怒是合理的并不意味着它就不危险。这种所谓的“义愤”很容易演变成草率的思考、概括、偏见，甚至是有害的行为。

换句话说，介意并不是从投票摊位或犯罪现场分开。

看一看。看看当你被愤怒所驱使时会发生什么，不管结果是否有用。现在想象一下，如果你整天沉浸在愤怒的媒体中，被愤怒的声音煽动，你最可怕的恐惧被机会主义者利用，会发生什么。你可能会发现，恐怖主义变得更容易理解了。也许更重要的是，你可以直接看到同样的心理因素是如何激励坏人和普通人的。

这让我回到了投票的展位。

首先，如果你还没有制定一个“投票计划”，现在就考虑一下。不管你的政治观点是什么，如果你不投票，你就没有权利抱怨那些被其他人选来统治你的政客。

如果我考虑不投票，我可能会问一些与正念相关的问题，比如:我是否会优先考虑其他事情(懒惰、忙碌、方便)，而不是在一场重要的选举中投票的道德责任?当我考虑是否投票时，我脑子里有哪些因素?我立定心意，是出于智慧和谋略呢，还是出于急躁和忿怒呢?

您甚至可能会注意到您在这个特定实例中无济于事的一些通常有用的想法。正如我在几周前写的那样，很多人这些日子由新闻合法地创伤。它可以觉得自己是一种自我照顾和脱离的行为。实际上，看起来真的是良好的自我照顾，并规范你乘坐的新闻。

但是同样好的意图也会导致不好的结果，如果它意味着脱离、疏远和不参与。你。必须的。投票。就是这么简单。

其次，虽然对我们中的一些人来说，这次选举是显而易见的，但其他许多人却在不同的候选人和选择之间保持中立。再一次，正念与这个决定密不可分。我可能会看看里面(提前，而不是在投票亭里!)，看看我考虑每个候选人时的心理因素是什么。希望?恐惧?不信任吗?我是太努力追求道德纯洁，还是不够努力?我妥协得太多了，还是太少了?我是相信自己说的，而不是自己去调查吗?偏见是否影响了我的决策?

最后，有些人会抵制这种联系，这并不罕见。“我不想考虑政治，”一些人说。“我只是想打坐。”

但等一下。令人醒来的是你生命中发生的事情并不是什么？没有包括世界上发生的事情？如果你有幸不受社会变化的影响 - 作为美国犹太人和同性恋者，我没有那么奢侈 - 好吧，对你有好处。这只是意味着您有责任为我们的人展示。

事实上，如果你申请一些令人思想的观点，“谨慎和政治应该保持分开”，你可能会发现一些相同的熟悉的格林藏在你的脑海中：恐惧，无知，愤怒和自恋。再次，看起来“在引擎盖下”，所以说话，如果你愿意，请告诉我们你发现了什么。

但最重要的是:周二投票，如果你还没投票的话。现在就制定投票计划。做一个好人。