春天的智慧

春天!

对于北美大部分地区的人们来说，这是一个伸展、开放和觉醒的时刻。在寒冷的州，这可能意味着最终要把那些冬衣收起来。在温暖的州，这可能意味着海滩天气的回归。无论你在哪里，你都有机会注意到，我们心目中的“我，我，我的”实际上与我们完全无关。

这就是我的意思。

就我自己而言，我的心情会随着季节的变化而发生戏剧性的变化本杂志的读者都知道。当我年轻的时候，白天变短，夜晚变冷变黑，我真的很痛苦。“11月大萧条”似乎是不可避免的，无论我如何努力避免。

随着年龄的增长，以及更多的冥想，我逐渐了解到试图避免忧郁实际上是忧郁的主要原因。是的，季节的变化会引起身体上和生理上的变化，而这些变化会带来心理上的影响。但到目前为止，最糟糕的部分是拼命与不可避免的事情作斗争——字面上讲，就是试图扭转地球绕太阳公转的轨道。

当然，在春天，情况正好相反。当我们把时钟调到夏令时时，我感到心情轻松了。我得到了更多的锻炼，做了一些春季大扫除，很快冬天的忧郁就被遗忘了!

这些改变值得你花一到两分钟的时间来反思，无论是作为常规的正念练习的一部分，还是仅仅作为唤醒你生活的一部分。

首先，春天是一个感恩的机会。只要留意正在发生的变化，你就可以放大你对温暖天气的享受，并为活着的宝贵机会而心存感激，感受阳光洒在脸上的感觉。

这种感激不是“应该”的感激。比如"你应该心存感激，如果你不心存感激，你就是个坏人"这就是我所说的"很棒"的感激。比如，“哇，你知道什么会让这更棒吗?”感激!”

看看春天简单的快乐是否能给你一些机会去体验感激，少一些“应该”，多一些“很棒”。

其次，注意到我们所认为的“我们的”个性有多少其实并不是我们自己的，这真的很有趣(说得委婉点)。当季节变化时，我真的变成了另一个人。我的身体变了，我的人格也变了;我如何与人交谈，我喜欢做的事情，我的总体情绪，我喜欢什么食物和饮料。

从某种意义上说，这里没有什么惊天动地的事情。当然，人们喜欢冬天喝热汤，夏天喝凉柠檬水。(不过就我自己而言，我随时都喜欢冰淇淋。)在我居住的纽约，时尚达人每一季都要换衣服。你知道的，劳动节过后就不穿白色衣服了。

但是，当我看到自己的想法和感觉(包括无意识的)、样子和行为时，也有一种深刻的解放……所有这些都取决于环境。我的财产到底是什么?有什么不是由非我因素决定的呢——如果不是天气，那么就是我的遗传、我的特权、我的教育、我是如何被抚养长大的，以及其他上千个因素?甚至是我现在想到的词语，以及你读它们的方式——所有这些都是从孩提时代到昨天的时间里学到的。

想象一下，如果我们都以一种玩耍的态度——或者至少是一种轻松的态度——对待这些有时被归类为“身份”和“灵魂”等非常严肃的自我属性。想象一下，如果我们在这些事情周围画的界限——我做这个，而不是那个;我会试试这个，但不是那个，只是更流畅一点。

毕竟，就像鲁保罗说的，我们生来都是裸体的——其他的一切都是拖沓。

我是说一切，亲爱的。没有什么比为工作而打扮更明显的了，对吧?更不用说我们作为父母、孩子、朋友或同事的烦恼了。这并不是说这种拖拽是不真实的，或者你不是唯一的——相反，你是唯一的，因为你扮演这些不断转换的角色和不断转换的自我。你就是你的累赘——或者至少，是你在宝贵的一生中所穿的所有服装的总和。

在我的一生中，我做过公司律师、车库摇滚乐队主唱、拉比、LGBT活动家、按摩治疗师、记者、“精神”书籍的作者、教授——事实上，我现在仍然是三四名这样的人。所以我可以从一些经验中说，专业人士的性格，外表，行为和态度，我们都戴上和起飞，所有的时间。我们有时都会进行所谓的“语码转换”——前一刻表现得一本正经、得体，下一刻表现得激烈而朴实。

虽然很多人认为找出自己的某些方面超越所有这些表演是很重要的，但我觉得把它们都看作表演更真实、更自由。我们很幸运能在这个星球上的一小段时间里扮演短暂而闪烁的角色。

这对春天在公园里散步来说太多了吗?也许吧，但我越是深入体会生活中不断变化、不断变化的“非我”，它就越是与我之前所说的那种“很棒”的感激融合在一起。什么礼物!可以有那么多的自我，随着季节和时尚的变化而变化。我爱春天，我爱它，正是因为它在一瞬间来来去去，改变着“我”。

改变是生活中不可避免的组成部分，试图控制这种改变会导致失望。

通过让意愿和好奇心引导你的实践，来检查允许改变自然展开所带来的快乐。