无敌的悖论

无敌是一个悖论。

在地面上，这个词可能会召唤出争议的思想，“没有痛苦，没有收益”的精神韧性，甚至鲁莽的青少年表现得像是不可挽回的。

但是真正的无敌 - 我定义了作为与之与之相关的能力，并通过，无论你的方式 - 都是相反的。它不会来自试图“强硬” - 它来自漏洞，从允许自己体验人类的困难部分，并看到我们可以与他们在一起。

我们许多人都必须在过去一年中学习第一手。

我的第一次冥想学生之一是一个女人，我会称chaundra称。十年来，Chaundra在酗酒中挣扎着。当她来到我时，她最近清醒并处理了几年前母亲的高度压力和未解决的悲伤。

正念练习立即对chamundra产生了影响。这减轻了她的压力，帮助她处理悲伤，给她一种她从未经历过的平静感。这是一个令人瞩目的转变。

然而，在共同努力，她停止了我们的会议。我伸出她，但没有听到。我知道Chaundra的父亲生病了，我担心她的失踪与他反过来更糟糕。鉴于她在母亲才失去了几年的母亲，才刚刚搬出激烈的悲伤，我担心这对她来说太过分了。

几个月后，Chaundra回到了我们的课程并确认了她的父亲已经过去了。然而在课程结束时，通过泪水，她轻轻地说，“谢谢，”并继续告诉我，为她的父亲的去世是她生命中最痛苦但最美丽的经历之一。

当她的母亲去世时，她解释说，她通过它的方式是酒精。处理太多的痛苦，所以她通过经验麻木了自己。她花了持续未加工的悲伤工作，以及她觉得在母亲的过世期间不明朗的遗憾。

经历她父亲的去世，现在清醒和她的思想训练，她能够留在痛苦中。她可以把她的孩子安慰他们的孩子，因为他们悲伤失去了他们的爷爷，她让自己笑着和她的兄弟姐妹哭泣，因为他们回忆起父亲的回忆，而且她能够在她的父亲的床边才能获得最后的呼吸。

虽然这是她生命中最痛苦的时期之一，但她说经验软化了她的心，加深了她与她的灵性的联系，并将她更接近她所爱的人。

这是真正的无敌。

她父亲去世几个月后，Chaundra描述了一个新的力量和赋权。在通过这种激烈的情绪痛苦呈现之后，她的日常生活中感到不那么可怕和焦虑。曾经似乎像一个大型交易的小事，在驾驶时驾驶，在工作中压力，以及杂耍的各种需求与她所经历的相比，育儿感觉很小。

与此同时，更大的东西的可能性 - 就像她失去工作，生病或上帝禁止，失去另一个被爱的一感令人恐惧。这不是因为她没有认为这些事情会痛苦 - 如果有的话，她对生活的生活有多痛苦。相反，她的赋权感向来看，知道她可以通过痛苦而不是被它打破。

也许你在过去一年里有过类似的经历。

生活中最困难的时刻可以带来最大的增长，观点和洞察力。他们也可以将我们陷入脆弱性，使我们更容易接受爱，联系，诚实和真实性。我们更有可能连接到我们关心和扭转生活中最重要的人的人。

当然，我不认为痛苦和悲剧是寻求的事情。而且我并不是说一切都是最好的。但这些经历是人类的现实，当我们允许自己允许他们体验他们时，我们体验了一种完全可以从留在生命中持平的平整和平。我们培养了我们可以生存困难时期的信心。通过取消无敌的面具，我们培养真正的无敌。

Cory是一个前僧侣和畅销书作者停止错过你的生活。他在哥伦比亚大学教导了一定的领导力，是宾夕法尼亚大学积极心理学的教练。在过去的十年里，在世界各地提供了谨慎的研讨会和撤退。