归属感的神话和真理
我一生中的大部分时间都渴望归属感。我渴望融入，我渴望成功，我渴望有一个灵魂伴侣。然而，在我生命的大部分时间里，我觉得自己不属于任何地方。
上世纪70年代初，当我的家人从埃塞俄比亚移民来时，我还是个蹒跚学步的孩子。我觉得自己在一个比今天少得多的美国文化里，在一个比现在小得多的移民社区里，是不合适的。我是在白人社区长大的黑人，我不觉得自己与任何一个种族文化有联系。我是一个对娘娘腔的东西不感兴趣的女孩。
所以，是的，我是假小子黑人移民女孩。
当然，差异并不一定意味着不属于，但种族、性别、阶级、性取向、能力、宗教、种族、文化、体型、政治、职业、生活方式，甚至服装都可能成为(错误的)障碍。
三十多岁的时候，我以为有某种归属的方式，但我似乎没有得到它们。对于白人来说，我太黑了。对黑人来说还不够黑。对高跟鞋来说太女权主义了。太娘娘腔了，不能不画眉毛。对直觉来说太理智了。没有足够的学术研究。对我的派对朋友来说太政治化了。对我那些激进分子朋友来说还不够激进。太异性恋了，不能称自己为同性恋。 Too queer to care about most hetero nonsense. Too woo-woo for the skeptics. Not spiritual enough for the spiritual crowd.
我生命中所追求的一切几乎都与对归属感的渴望有关。我主修宗教研究、女权主义、种族和文化研究，寻找关于归属感的答案。我写日记，涂鸦，制作关于归属感的视频。我抽着它，喝着它，砰的一声，用鼻子吸着它，试图归属于它。为了追求归属感，我参加了无数的课程、研讨会和静修会。我抗议并请求加入。我通过禁食和榨汁来获得归属感。
是的，为了寻找归属感，我练习瑜伽和冥想——最终成为一名冥想老师。现在，我已经教授冥想十多年了，并接受了各种形式的训练，以帮助个人和团体探索转变和解放。我是一个归属感专家。
我从这一切中学到的最重要的一点是，关于归属感到底是什么，我错了。
事实上，归属感并不取决于事物是否如我们所愿。没有必要获得(某种定义)成功，像其他人一样行事，拥有完美的伴侣，拥有完美的体型或外形。
事实上，你越仔细观察它们(比如冥想)，你就越会发现，这些衡量“成功”的标准根本不是你的。比较和竞争的习惯是由我们周围的社会、我们的家庭、社区和文化所决定的。
我喜欢伟大的、已故的印度精神导师克里希那穆提的这句话。他说(至少，据推广这个词的简·方达(Jane Fonda)说):“你认为你在思考你的想法。你不是。你在思考文化的思想。”
幸运的是，这些压迫和分离的力量不必神奇地消失(尽管那是好事)，我们就能体验归属感。
那是因为真正的归属感存在于内心。我们属于任何一个时刻，只要毫不争辩地接受它的本来面目。当我们培养一种随时随地面对现实的能力时，我们就能建立归属感。
但即使我们与之无关，它还是存在的。归属是我的本性:因此，我属于任何地方，其他人也是如此。
包括你。是的，你，你的过去，焦虑，痛苦。是的，每一个地方——每一种文化、社区、环境。你属于这具身体。你属于这一刻。你属于这气息…和这一个。你一直都有归属。
当你不喜欢笑话时，你就属于这里。当你在你的种族、残疾或性取向中是“唯一的一个”时，你就属于这里。当你感到受伤或伤害了别人，你就有了归属。当你只剩最后一块钱，房租也该付了，你就有了归宿。当你被人类的恐怖压倒时，你就有归属感了。当你患有一种使人衰弱的疾病时，你就属于这里。当所有人都结婚了，你才是真正的主人。当你不知道自己在做什么时，你就属于这里。当世界分崩离析时，你才是归宿。当你觉得自己不属于这里时，你就属于这里。
冥想被称为“练习”是有原因的。需要练习才能以这种方式体验归属感——这包括挫折、失败和从头再来的尝试。这需要练习来学习如何在你身体的当下体验中扎根，一次又一次——当你遛狗时，坐在你的办公桌前，做爱时，进行艰难的对话时，或你生活中的任何其他时刻。
但这不仅仅关乎我们个人的幸福。我们深刻的不归属感创造了我所说的分离错觉:相信你与他人、其他存在以及自然本身是分离的。
分离产生统治。当我感觉与某人，尤其是与我意见不同的人分离时，我对他们的经历缺乏关心或联系。
分离的力量存在于我们每个人的内心，也比我们自身更强大。因此，要做到真正的正念，真正的觉知，需要我们同时看到贪、瞋、痴的内在力量;以及种族主义、殖民主义、阶级等外部力量。
为了结束统治，我们每个人都必须做一个归属的工作。我们必须对我们是谁，我们从哪里来，以及是什么原因导致我们的分离错觉，无论是内在的还是外在的。这是唯一能消除他们的方法，为了我们所有人，为了我们所有人。
出生于亚的斯亚贝巴，埃塞俄比亚，并在华盛顿特区长大，Seb一直被吸引去探索不同文化的交集。
她自称是一个“非常糟糕的佛学学生”，直到34岁时被诊断出患有第三期乳腺癌。然后她说她成为了“一个非常好的佛法学生”。塞拉西现在已经三次战胜乳腺癌，是纽约市的一名冥想老师、转变教练和社区倡导者。这篇文章改编自她的新书，你属于:一个连接的呼叫。