里面的悲伤

我的身体里有一种深深的悲伤。你的身体里可能也有。

在美国，我们已经失去了超过10万人到Covid-19;全球370,000人。但这些不仅仅是数字，而是人类......有爱好的人，习惯和善良的心灵。他们是某人的孩子，某人的父母或伟大的祖父母。家庭朋友，邻居，精神领袖，丈夫和妻子，阿姨和叔叔。

贪婪、仇恨和妄想仍然在我们的国家里盛行;这三种毒药遮蔽了我们的判断力，使我们忘记了我们是属于彼此的。我知道这一点，是因为街头犯罪让我们看到了仇外的新面孔，因为黑人仍在因为慢跑而被追捕和射击。因为黑人在工作日早上观鸟时仍被指控性侵犯，也因为另一名黑人在一名警察的膝下无法呼吸。

我的悲伤表现为不安;我身体的骨头感觉根深蒂固，但只是下面或上面薄薄的一层....有种嗡嗡声让我的身体一直躁动不安。

对你们中的一些人来说，悲伤可能表现为愤怒，或身体失去活力，或完全不知所措。我们可能会把这些感觉拒之门外，不想处理它们，甚至不想承认它们的存在，因为它们实在是太痛苦了。

对于别人而言，可能会在如此接近和强烈地识别它，这可能会与它强烈识别，给它没有呼吸的空间或者是真正的空间。

Roshi Joan Halifax曾经说过“否认悲伤是抢夺自己的沉重石头，最终将成为智慧和同情的两个巨大积累的镇流器....悲伤是我们人类生活的重要组成部分，经验这可以打开同情，以及成熟的重要阶段，让我们的生活和练习深度和谦逊。“

在我的情况下，我身体里的这种不安一直以来都是我的障碍，我需要克服它才能冥想。

然而，每一刻我们都有一个选择，是走向解脱还是走向苦难，在这两者之间的某个地方，有一种静止，这神圣的停顿，是为了明辨、清晰和智慧。

所以我把我的不安，我的悲伤，当作一个神圣的暂停的机会，一个停止的邀请，来呼吸，并把它看作一个通往智慧的入口。问自己“现在什么是真实的?”在这寂静中找到平静，并被引导下一步该做什么。

对我来说，那意味着休息;这意味着要爬上一段路堤来帮助关闭一条高速公路;这意味着通过深入倾听去爱和关心他人。

前几天我正在接听600多名来自世界各地的精神从业人员：所有黑色，土着和颜色的人民。在这个由露丝之王持有的太空（作者迈出的比赛：从内部转变种族主义)时，她问我们:“我们如何去爱，并保持圣洁?”

我们现在比以往任何时候都更加清楚，我们的生活是多么紧密地交织在一起;我们是多么紧密地联系在一起。关心彼此是多么重要，因为我们属于彼此。我知道我个人的解放完全依赖于你的解放，你的解放也依赖于我的解放。因此，我们要保护我们的心灵和思想不被这种仇恨所困扰;这只会让我们更痛苦。

如果现在感觉太多了…几乎所有的事情都是这样，我们可以看看我们是否能活在当下。所以，深呼吸。现在发生了什么?我们坐着、站着、走着或躺着。身体和大地是有联系的。呼吸自己吸气，自己呼气。

而且，现在，我们的世界是在一个全球化的大流行中，我们的城市着火了。

上周，我参加了一个名为#命名失去的人的24小时守夜活动，我发现这是一种很好的疗伤方式，叫出人们的名字，并分享他们的一些事情。它们不仅仅是数字。他们与他们在地球上的亲人分享的美丽、爱、音乐和智慧是不会被遗忘的。

缅怀因全球大流行病而死亡或因警察暴行所造成的仇恨犯罪而被杀害的人的生命，提醒我们，他们现在是我们的祖先:我们可以呼吁他们给予支持和指导。如果你感到感动，你可以和我一起大声读这些名字:

首先，从《纽约时报》2019冠状病毒病死亡人员名单来看:

Ancestor Martin Douglas，71 NYC：钢板乐队Maestro。

祖先洛雷纳·博尔加斯(Lorena Borjas)， 59岁，纽约:变性人、移民、活动家。

安东尼奥·尼维斯(Antonio Nieves)， 73岁，芝加哥:似乎总是在忙着一些家庭计划。

斯凯拉·赫伯特(Skylar Herbert)， 5岁，来自底特律:疫情中最年轻的受害者。

和：

祖先艾哈迈德·阿伯里(25岁):喜欢慢跑，喜欢保持身材。

她的祖先布里安娜·泰勒(Breonna Taylor)， 26岁:急救医生，原计划成为一名护士和一名母亲。

祖先乔治·弗洛伊德(46岁):搬到明尼阿波利斯开始新生活。