骄傲谦卑

In the time of coronavirus, and as the nationwide wave of protests has rightly turned our attention toward systemic racism and police violence here in the US, I’ve held my commemoration of Pride with more humility than in years past - honoring the bravery of all who stand for change.

作为LGBTQI +社区的成员，我知道它是边缘化人口的一部分。但作为一个白人，我也知道它是成为主导文化的成员。拥有社交场所与主导文化相关的重要性，支持我深入了解我与我的各种身份以及他们在世界上持有的各自权力的意识。

我的思想实践在这段旅程中发挥了核心作用。

在我的旅程中，我对自己的接受是我对别人的爱的动机;我无法倡导一个我太害怕成为自己的世界的变化。我加强了通过生活和分享我的真相来了解，我并不符合符合要求我们所有人表达自己的规范。与我有互惠的关系，生活我的真相，同时同时倡导别人以居住。

我的性别表达是流体 - 意味着我不觉得我的表达方式如何解决。在一瞬间，我可能会出现多种多样的男性，或者孩子们，虽然我的性是女性，但在另一个时刻，我可能出现更多的女性化。我的性取向是衡量的 - 对我来说，这意味着我被多个家庭人的人所吸引。

我渴望认为我需要适应更大的异组织文化。（异种形式意味着异性恋是“首选”或“正常”性定位。）我拾起了我家庭，学校和通过广告，电影，电视节目和书籍中的普遍信号，电影，电视节目和书籍所示的普遍信号生活，没有反映我真相的规范是可以接受的。我如此糟糕的想适合并被接受。

我现在意识到我所经历的是边缘化。

当我试图调整我的真理时，我融入了更加有文化上可接受的规范，我感到不满 - 就像我是一个人的壳牌，试图过一个想法。但是因为我内化了边缘化的信息，所以从更大的文化所重视的挑剔的过程中挑剔了我的真相已经采取了相当多的工作。生活进入真相需要愿意接受并回收它。

我必须做的工作来迈向我的性行为和我性别的更真实表达，以及我的性别向我提供了一个我必须做到白人的工作的基础。

在我年轻的成年期，我意识到种族差异，我明白种族主义在我们文化中是一种普遍的力量。我认为自己是一个好白人。尽管如此，我难以看到我自己的边缘化超越了认识到我的占主导地位文化的地方。

看到我自己的边缘化并没有，这是一个非常痛苦的时刻，本身并没有阻止我参与他人的边缘化。I realized that I was using my identification with one non-dominant culture (i.e. queerness) as a means of defending myself from having to feel the pain of being white in a racialized world - a world in which whites benefit from the oppression of other races.

我意识到，除非我积极参与支持我以自己的思想认可和拆除白色至高无上的调理，否则我的伤害来自我所享受的种族化系统的危害。

在这次旅程中，冥想是一个宝贵的工具。以下是我的实践如何援引我与反种舍工作的参与的三个例子。

首先，我发现在好奇心和兴趣的情况下对我的经验转向，就像在困难的情绪或感觉时一样。好奇心是一种心灵的态度 - 倾向于与我的经历进行搞，而无需修正我所知道或不知道的东西。当我好奇时，有意愿学习。

我非常感谢，冥想的做法帮助我有好奇心和兴趣与我的斗争有关，而不是自然地感受到他们的负担。这几天，当我注意到我挣扎时，我知道要问问题，就像“我在这里不接受什么？“

其次，我愿意面对真相。为了坚持和延续“其他”，我必须在自己身上遇到断开连接 - 并且可以在明确的冥想中看到。我可能会觉得与越来越大的社会断绝。或者我可能会感到与其他不确定主导文化的体验的经历断开连接。

这让我引领了这项工作的第三个基本宗旨，冥想帮助我做到了：我愿意感到不舒服。这是避免产生断开的不适，因此在我们必须桥梁的空白中不适。为了感到不适，是为了开放，并意识到我在身体中的感受，这是本身脆弱的。脆弱性使我与我无法访问的温柔，如果我试图找到一种保持舒适的手段，我无法访问。

我愿意与这种不舒服坐在冥想中，并让它对我的心灵带来温柔，拥有真正的改变力量。如果我才能才能只有智力好奇心的经验，那么我并不完全与这个过程充分搞，我可以避免感到脆弱的不适。这是一种防御性的姿态，因为它试图防止不得不感到柔软。防御性是人类存在的所有残暴的种子。

为了成为一个盟友在拆除压迫制度中，我们必须自己愿意感到柔软，感到脆弱，并将这种理解带入世界，在我们的日常生活中。这不会发生一年或一周的一周;这种温柔和谦卑是我们邀请一年中每一天的“自豪感”。

Rae Houseman是一位专门的冥想从业者，目前担任佛蒙特洞察力冥想中心的指导老师，并为十个更快乐的应用程序辅导负责人。betway中文版Rae是Spirit Rock Community Dharma领导计划的毕业生，并拥有躯体心理学硕士学位。