冥想与气候变化
每个星期，我都听到学生和朋友们对全球变暖深感恐惧、焦虑和愤怒。对于那些了解这个问题的人来说，这不是一个抽象概念;它威胁着我们的孩子们将来能够过上的生活，更不用说那些已经遭受自然灾害、因全球气候破坏而恶化的人们了。
如果你经历过这些恐惧、焦虑和愤怒，请继续读下去，因为我发现正念是保持理智、积极参与、做出改变的重要盟友——无论你的政治和哲学观点是什么。
1.插上电源，没有烧坏
首先，正如我们在过去的问题在美国，将消息带来的焦虑带入我们的正念练习是保持我们诚实的重要方法。这与“引入政治”无关。这是为了确保我们的工作不是自恋的;它是诚实的，负责任的，合乎道德的。
这不仅仅是为了让你放松和感觉更好。是的，自我照顾很重要，但更重要的是你要保持投入。数据告诉我们，绝望、疲劳和焦虑是人们脱离政治的主要原因。脆弱的人们和这个星球，都需要你不要耗尽精力。对于那些被无休止的令人不安的新闻压垮的人(我想几乎我们所有人都是这样)，冥想、专注力、瑜伽和其他形式的冥想健身可以让我们集中精神，重新充电。
气候变化尤其如此，它理所当然地吓坏了数百万人，尤其是我们这些有孩子的人。作为冥想老师和积极分子乔安娜·梅西写道在美国，全球气候灾难的恐怖让很多人无法接受它的真实性。即使他们知道了，许多人也变得如此麻痹，如此不知所措，他们别无选择，只能忽视它。毕竟，我们怎么能在爱孩子的同时，给他们留下一个生态混乱的世界呢?
正如梅西在她的工作中所教的，专注注意恐惧、与恐惧共存、不被恐惧控制的能力是保持理智和参与的方法。有了这些工具，我们不再把头埋在沙子里，我们可以保持直立而不瘫痪。有了正念，我们可以保持平衡、集中，更有能力做出改变。
2.你能接受事实
除了让我们更理智，正念还能让我们更聪明。
通常，面对政府的不作为，我们这些了解气候变化的人会拼命寻求任何“有所作为”的方法。这种冲动是可以理解的——没人想感到无能为力——但往往适得其反。
例如，即使世界上的每一个环保主义者都减少了他们的个人排放，这也不会对全球气候破坏产生任何影响。毕竟，从1988年开始，只是100家公司美国大部分是化石燃料公司和公用事业公司，其温室气体排放量占全球总量的70%以上。这就是我们需要做的:转移能源生产、国际排放协议和适用于所有人的规则，而不仅仅是那些不切实际的好人。没有集体行动，你的个人碳足迹是毫无意义的。
但集体行动是令人筋疲力尽的。它需要一套不同的行动:说服、妥协、对话、参与。到目前为止，我们集体失败了。
现在，需要澄清的是，需要什么“集体解决方案”有待公开讨论。例如，保守派可能倾向于市场机制、技术创新和更少的监管。自由主义者可能喜欢有约束力的目标和规则。激进分子可能会支持系统性的变革。意识形态多样性仍有发展空间。
但无论你的政治主张是什么，冥想练习可以帮助你变得更聪明。它可以帮助你与气候变化的焦虑共存，而不会产生“我正在尽我的责任”的错觉。它可以帮助你看清楚，即使是在可怕的风景。
3.尽可能有效
最后，我发现冥想和正念帮助我完成了实际上必要的艰苦工作:与那些持中立态度的人(据调查，大约30%的美国人持中立态度)交谈最近的数据)，激励那些关心但不够关心的人，并尽我所能在私下和公开交流中提高这个问题。
例如,一个一系列科学研究表明,最好的办法说服人们保持中立并不是说服他们,他们错了,或向他们展示图的碳排放,或羞辱他们自私,但从事长,缓慢的,尊重的对话关于全球变暖的现实影响,他们已经经历,无论是火灾、洪水、或者是他们最爱的池塘里的鱼。
不幸的是，要想进行艰难的谈话而不被触发，需要深思熟虑。气候变化被政治化了。保守派和自由派互不信任。很难选择最好的策略，而不是让我表达我的真实感受。
当我作为一名专业的LGBT活动家工作了十年时，我亲眼目睹了这一点。人们一遍又一遍地对我说些无礼、无知、下流的话:人身攻击、诋毁、声称我对伴侣的爱和兽性行为没有什么不同。然而，我的工作是有效地回应——不是上钩，不是暴跳如雷，而是说出我的真相和我的价值观，并努力寻找共同点。我从不试图去说服那些无法说服的人;我试着让房间里那些愿意听我说话的人听到更合理的声音。
正念是我在这项工作中最大的盟友。它帮助我看清自己什么时候生气，帮助我建立内在的空间，以便明智地作出反应，而不是情绪化地作出反应，也使我能够冷静下来。
冥想和正念可以帮助我们在全球变暖的恐怖中生存下来，并在对抗中发挥作用:建立我们自己的适应力，帮助我们与恐惧共存，这样我们就可以做出明智的决定，并使我们与他人进行更明智的对话。
我必须承认，当我在晚上抱着我的宝贝女儿时，我有时会对她将要生活的世界感到恐惧。要么把头埋进沙子里，要么在个人行动的虚假希望中寻求庇护，这实在是太诱人了。就像乔安娜·梅西(Joanna Macy)说的那样，真相几乎让人无法承受。
但当我专注、专注、清晰时，我能忍受。我可以摆脱恐慌和反应，进入韧性和责任。我可以把精力投入到真正需要的工作上。我可以出现。你也可以。