登上正确的思想巴士

大学毕业后，我在斯里兰卡的各种佛教寺院和中心进行密集的冥想练习。我的家庭来自斯里兰卡，但我在美国出生和长大，所以虽然我可以交谈，但我不擅长阅读。我能像小孩子一样慢慢地阅读，但肯定不是很流利。

在这段时间里，我坐公共汽车四处旅行。为了坐公共汽车，你必须站在路边，当你看到你的公共汽车来了，你会挥手上车。

麻烦的是，我只能很慢地读到公共汽车前面的目的地标志。我会看到一辆公共汽车开过来，然后试着读前面的牌子:“Co.....Lo....”。放大!我还没看完目的地，公共汽车就开走了。另一个是:Ku....俄文…”放大!有时我会根据前面两个字来猜，标记好要上车的车，然后在车里读完，如果我猜错了，我会尽快停车!

随着我学习语言的增多，我的阅读能力也提高了。过了一段时间，我可以很好地阅读指示牌，更快地知道哪辆车是我的。我招手拦下了正确的车，轻松避开了错误的车。我在去往错误方向的公交车上花的时间更少了，能够更顺畅、更快地到达我的预定目的地。我旅行时少了些困惑，多了些自信。

把你的思想想象成公交车站。各种各样的思想巴士通过，驶向不同的目的地:工作项目，童年回忆，创意想法，复仇幻想，对巧克力的渴望，假期计划，记住截止日期。未经训练的大脑无法阅读目的地标志，经常在没有意识到目的地是什么情况下上车!分心的事情比比皆是，我们经常会在不想去的地方停下来。

例如，登上“嫉妒巴士”会导致一个荒凉的荒原，充满恐惧、侵略、痴迷、跟踪你的前任、焚烧垃圾、大型啮齿动物……你不会想要登上那辆巴士的!另一方面，“慷慨巴士”则通向一个宽敞、快乐、放松、充满活力的地方。这是一个很好的寄宿。

登上正确的“思想巴士”意味着学会如何读懂目的地标志——换句话说，就是你头脑里、心里和身体里的信号。你可以识别某个特定时刻的意图、情绪和想法，就像我学会阅读公共汽车上的目的地标志:“啊!这是嫉妒巴士!我知道这将走向何方。”你还可以学会搭乘那些有用的公交车，跳过那些没用的。

最终，就像公交系统一样，如果没有人乘坐开往不受欢迎的目的地的公交车，它们就会停止运行....最终完全停止奔跑。

当然，这需要时间，同时，你也会经常上错车。但每次旅行都可以被视为一次学习的机会。你可以发展你对困难心理状态的理解，与他们的挑战和学习了解他们越来越快。你也会了解心灵的美丽状态和它们带来的快乐。通过练习，无论你在生活中做什么，你都会变得更有效率——同时至少会快乐10% !

当思想出现时，体验Anushka如何处理它们。在这种冥想中，你会开始找到一个理由，不去相信思维抛给你的一切，甚至看过去最令人信服的想法的假象。