防止“掠夺性听力”

它觉得踩到了耙子的错误结束。

我的亲戚曾问过我的意见，但是当我给它时，他发起了令人兴奋的是一个完全放心的论点，从我所说的每件事都有问题并批评我的性格。我觉得我走进陷阱。

也许你有这种经历？你在谈话中，似乎是另一个人一直在等待最轻微的事情跳上，证明你错了，传讲他们的观点，或者断言一个先入为主的想法。

或者你自己一直是“那个人”。我当然有。如果我生气，心烦意乱或情绪痛苦，我可以感受到倾听超临界焦点而不是好奇心的诱惑。如果我不注意，我的思绪将切换到进攻模式，准备建造一个案例，只选择验证我叙述的东西。

这种现象被称为“掠夺性倾听”，在今天充满指责、支离破碎的话语中，这种现象变得太常见了——左翼、右翼，以及中间的任何地方。掠夺式倾听有多种形式:专注于寻找错误或对抗某人;等待被冒犯的;故意想抓住某人的把子;或者只是为了收集反驳的证据而听。

这种相关方式的成本可以很高。我已经看到它撕裂了家庭分开并将活动家空间转变为圆形射击队。无论是左边还是右，都没关系。无论是阴谋理论，教条主义还是自义，动态都是相同的：精神固定和情绪波动的混合，强烈的内心压力来断言对抗观点，以及对正确的深刻渴望。“倾听者”遮蔽关系值的需求，如理解，连接，治愈或相互性。没有人赢。

那么我们如何更好地处理这种行为？

首先，当我注意到这种倾向来到自己身上，它需要很多正念和克制，因为内心压力的不适而不符合它。但如果我可以暂停足够长的时间来考虑我的目的，事情开始转移。我在瞄准什么？我希望这个人考虑另一个角度吗？改变他们的行为？如果我正在寻找的是任何一种理解或转型，从令人攻击的掠夺模式和好奇心和连接的转变通常会更好。

当掠夺性聆听似乎在别人身上时，我建议了以下战略。

首先要注意的是，妖魔化这种行为或称之为不会解决问题。你不能打击掠夺性听力。这就像在火上投掷汽油 - 它会更疯狂地燃烧。

所以，为了避免这种联系方式，我们需要跳出谁对谁错的游戏，转向在人类层面上发生的事情。

许多世界传统和心理模型都教导所有人类行为都可以追溯到更深层次，普遍存在的历史。如果在那个蒸汽是一个美丽的价值，还是一个脆弱的地方 - 甚至一个人在这个人自己的意识之外的价值？例如，可能需要看到，或者渴望知道我们很重要并有一个声音。这可能是对真实，正义，社区或家庭的强烈承诺。它甚至可能是情绪伤口，个人或集体的痛苦疤痕，为同理心哭泣。

所以，而不是争论，邀请另一个人分享更多。如果他们真正需要的是表达自己并感到听到，请给他们一个机会这样做（只要它没有伤害你或另一个人）。倾听对他们的事项。这个人关心什么？他们的激情在哪里？确认任何积极的意图，价值或需要您可以听到他们所说的话。

你甚至可以直接问他们想要什么。我可能会这样说:“我觉得你已经对这个问题想了很多，并且有一些非常清晰的观点。”你想让我知道或理解什么?你知道你现在喜欢什么吗?”或者，“我现在能做些什么来帮助你?”有时候，一个直接、诚实的问题可以打破辩论的假象，揭示正在发生的事情，或者结束对话，或者为新的可能性打开空间。

当然，它需要谨慎，力量和存在来抵制跳进磨损的诱惑，撕裂对方的论点，或者指出他们的方法可能是多么损害。再次，如果他们的讲话是有害的，你可能需要从这种情况中删除自己。最重要的是，如果你正在接收这种行为的终结，尽量不要亲自接受它。做你需要照顾好自己的事情，并记住让敌人摆脱另一个人无所事事，并积极伤害自己的心。

oren jay sofer.是一个全国认可的冥想教师，谨慎，非暴力的沟通，以及额外的贡献者的额定贡献者。betway中文版精神摇滚师委员会的成员，他持有哥伦比亚大学的比较宗教学位，是作者说出你的意思：非暴力沟通的一种心灵方法，是共同作者向赋予青少年教学的态度。奥伦还教授正念沟通的在线课程。社会:@Orenjaysofer