做你自己，才会有对的人爱你

这是一个真实的故事。这些名字的改变并不是为了解构羞耻感，并赋予激进的自我接纳能力。

当我大约五岁的时候，我意识到我被其他小女孩吸引了，我也意识到我不想这样是一个小女孩。我讨厌穿裙子;我喜欢穿裤子。我不喜欢玩洋娃娃;我喜欢玩美国大兵和枪。我最喜欢的活动就是在人行道上磨冰棍用它刺伤小女孩。

我注意到其他小女孩没有这种行为。所以，在我很小的时候，我就觉得自己有问题，我有缺陷——就像上帝犯了一个错误，把我放进了错误的身体里。我开始内化这样一个信息:如果有人发现了我的真实身份，我将永远不会被爱或接受。对这么年轻的人来说，负担可真大。

我知道我不能跟我父母说这些。我生长在一个几乎不交流的家庭。我们大部分时间都在一起或为对方做事情，这是我们表达爱的方式。我得到的是物质上的照顾，而不是感情上的。我不知道如何表达我的感受。我只知道我很害怕。

而且，认为有问题的信念仍在继续。我去参加同学的生日聚会，孩子们会走过来问我，“你是男孩还是女孩?”你是男孩还是女孩?”我不知道该如何回应。我感到非常羞愧。我知道我是一个女孩，但我不觉得自己是一个女孩。我真的很困惑。然后进入青春期。我觉得我可以不受假小子的影响，但后来我开始成长。我想:“这是怎么回事?”

我不知道我要如何在一个不能反映我内心感受的身体里生活。我主要的应对策略就是做个好孩子。我告诉自己，做别人想让我做的人，做他们想让我做的事。我努力满足父母对我的期望，要成为一个完美的亚洲孩子:成绩全A，成为一名优秀的运动员，弹钢琴。我不能有其他的感觉，比如悲伤或愤怒;我只表现了好的一面，完全压抑了其他的一切。此外，我的家人认为，要在这个国家生存下去，我需要融入白人文化，放弃自己的传统，这加强了我有问题的感觉。

当我开始谈恋爱的时候，这种模式还在继续。我和一个女人的第一次恋爱是在我19岁的时候然后我又问"你想让我变成谁? "我从没觉得我能忠于自己。在经历了多次连续的一夫一妻制关系后，我意识到所有这些关系的共同点就是我自己。

我终于意识到，我需要停下来，专注于理解我是谁，而不是试图在自我之外寻找幸福，尤其是在某人身上让我完整或认可我。

我需要的关系就是我自己。

一位好朋友建议我和她一起去参加当地的冥想老师塔拉·布拉赫(Tara Brach)的课程。我需要听到度母关于同情和自我接纳的教导，以打破相信自己有缺陷的恍惚状态。在我的第一次周末静修中，我终于坐下来，承认了我一生中经历的所有自我批评和自尊缺失，以及它对我的身体、心灵和思想的影响。我遭受了这么长时间的痛苦，但现在找到了一条道路，把自己从痛苦中解放出来。

随着时间的推移，我的内心发生了深刻的变化。我喜欢和自己在一起，并最终相信，如果我没有恋爱，我也会没事。如果我真的有另一段感情，那将是锦上添花，而不再是锦上添花。

然后，就在几个月后，我在同性恋报纸上回复了一个女人的个人广告后遇到了她。我们在一起已经19年了。

在那个时刻找到温迪的有趣之处在于，这是我第一次真正清楚地知道我是谁，我想从一段关系中得到什么。

过去，我缩短了和伴侣的关系，因为我觉得如果我和伴侣呆得太久，对方会发现我是谁然后离开我。但是和温迪在一起，我发现了被别人完全了解的风险是什么感觉。当我有勇气和信任的时候，我告诉了她所有我一直不敢和别人分享的事情，却发现她接受了我，爱着我所有的人。我从没想过会有人这么做。它过去是，现在仍然是我生命中最大的礼物和最大的治愈。

通过实践发现了我对故事的内化和同情我年轻自我的生存斗争,我能够投靠自己的天生的善,找到勇气去爱,接受,所有我是谁,要勇于接受对我的爱总是在那里。我的建议是:做你自己，这样对的人才会爱你。

La Sarmiento是华盛顿洞察社区(Insight Community)的一名冥想教师和董事会主席，也是该社区有色人种(People of Color)和LGBTQ群体的指导教师。他们还是塔拉·布拉赫(Tara Brach)和杰克·科恩菲尔德(Jack Kornfield)领导的正念冥想教师认证项目(Mindfulness Meditation Teacher Certification Program)的导师。