你是Zoë还是塞尔达？

你是Zoë还是塞尔达？我打算假设你不知道我在说什么，让我解释一下。

在击中Netflix展博克骑士，有双胞胎名为Zoë和塞尔达。塞尔达是快乐，乐观，有趣的外向的外向。Zoë是喜怒无常的，聪明，悲观的内向。并且在展会的现在经典发作中，建议我们所有人基本上都是一个或另一个。

无论是你喜欢悲伤的音乐还是你喜欢幸福的音乐。要么你是开朗还是你是愤世嫉俗的。即使你像你一样努力，你可以在商业世界或好莱坞或政治中成为塞尔巴，如果你是一个Zoë，它将最终出现。

这让我冥想。

让我们说冥想的重点是更幸福 - 你可能会说的10％更高。但这真的是什么意思？

在一个心灵世界的一些角落里，它意味着遵守塞尔达样的特点：将玻璃视为半满而不是半空，看着明亮的一面，当你感到沮丧时兴奋起来。转过那个皱眉颠倒了！思考积极的想法！

我不同意地代表zoës。我觉得“10％更快乐”和一些精神传统的幸福，“不依赖条件的幸福”是不同于塞尔达的乐观主义。事实上，它看起来像完全相反

这并不是说是一个塞尔达，以某种方式错误。一点也不！如果你想看看光明的一面，看看光明的一面！只要说有很多方法可以在深刻的意义上是“快乐”，其中一个是在有时对不满意的欢迎。

这是另一个讽刺。因为冥想往往涉及自己坐着，所以它吸引了很多动物园。事实上，塞尔萨斯冥想真的很难。有些人发现很难独自冥想，这是一个像我们这样的应用程序一样的一个原因 - 只是让录音中的声音可以帮助外向进入冥想，而不会感到烦恼。其他人发现它不自然地居住我们生活的困难方面，有时会出现在冥想中。在那里和生活中可以觉得更真实。当然，有些方法可以将该Zelda-ness融入良好的心态实践 - 但有时可能是一个挑战。

然而，尽管正如正念吸引了很多Zoës，冥想教师和书籍经常传道Zelda-ism。有些教师总是在忍受声音的声音中轻声说话，好像他们总是放松一下。其他人谈论“找到你的禅”，好像生活在统一的生活中是关于定期幸福的。还有其他人承诺月亮，如果你像我这样的Zoë，只有当你崩溃到地球时，你只会让你感觉更糟 - 因为你不可避免地做。

真正的幸福比这更深。当然 - 真实的，深深的幸福在你快乐的日子里和你在一起的时候，但它也和你在一起，你在医院拜访病人的父母。你可能会担心他们，关心他们，悲伤，焦虑，悲伤 - 但你也在出现一个你所爱的人，而不是害怕出现。你接受你的情绪，而不是推开他们。你感觉到你的感受，让你的兴奋让一切都好。你没有假装一切都会好起来的。因为可能不会。

这是Zoës和塞尔萨斯统一的幸福。我们冥想每次培养的那种技能：看到与它共同存在的东西，而不是试图将其改为别的东西。

冥想的好处不会歧视。无论你的心态是什么样的，这种短暂的冥想是完美的。