生日沉思

我的第48岁生日是上周，我对此感到难过。

这可能是中年的一个特征。我不再惊讶（或尴尬）在我多大年纪，就像我十年前一样，当转弯40看起来像是世界末日。（提示：这不是。）然而，我仍然是年轻人，健康，包围着家庭，工作，精神生活和爱的祝福。

多年来，我一直错误地理解了变老的真正含义。20年前，我担心这意味着在拥挤的夜总会整夜跳舞这样的美妙体验会不幸地下降。(天哪，我很高兴这种了不起的事基本上都是后视镜里的事。)

这是一个妄想。我很高兴我真的不在乎我多有多酷了。我觉得更自信，稳定，平衡，明确关于什么问题和什么并没有。并且在一个漂亮的讽刺中，这实际上让我变得更加酷，因为没有什么可以冷却，而不是照顾你是否酷。

然而，那些幻想被阻止的东西是一种更野蛮的真理：变得更老的意味着更接近死亡。

当然，不仅仅是我自己的死亡，它可能会在今晚到来，也可能在四十年后到来，但无论如何，它可能比我的出生要近得多。但总的来说是死亡。朋友死。父母死亡。名人死亡。就连我在Facebook上几乎不认识的人也会死亡，这提醒了我死亡时时刻刻都在发生，毫无缘由，就像《权力的游戏》(Game of Thrones)中的死亡一样，是一种预警。

所以，在几年前的某些时候，生日从“omg我不敢相信我这个老”到“哇，我想我还在这里 - 这很幸运。”

这种感激之情，在我的经历中，不能伪造。很少有事情让我悲伤的是被告知在光明的一面看。很少有声音比无情的音乐更令人讨厌。而且很少有些事情感到非常感激，而不是审查应该让我感到感激的客观事实。

事实上，效果通常是相反的。假设我正在编制去年发生的所有奇妙的东西。如果列出列表是我正在做的，它就不起作用。相反，我可能会回应，“哇，所有这些好事，我仍然感到糟糕。我必须真的很糟糕。“

对于那种工作的练习，它必须不仅仅是库存。我必须暂停，反映，吸收，记住。我必须在目前做出过去的时刻，人或成就 - 然后我的思绪自然地变为自然的欣赏。

告诉我，我应该感受到一些事情，而我的思绪叛逆。但如果我能觉得某些东西，完全和心动，感恩会直观。这不是我应该做的事情 - 这是自然出现的东西。

这种沉思实际上是一种尊敬的冥想形式。大多数情况下，百分之十betway中文版，我们教导其他做法：正念主要是，也是富有益健和同情等有利品质的培养。虽然，千年，神秘主义者和哲学家在他们的精神生活中心沉思。

我们大多数人都无意中完成了这一点。在为冥想留出时，我们考虑了我们在脸书中的晚餐时所说的内容，或者在施放器的游戏中刚刚死亡。（你可以告诉本月在我的脑海里。）

沉思也可以是一种深思熟虑的冥想。回想刚刚过去的一年，我可能会问:我最珍贵的记忆是什么?然后，选择一两个，在一个安静的、集中的头脑中，我可能会尝试重新占据那些记忆。那一刻是什么样的?我感觉怎么样?我在什么地方?

当分散注意力的思想来时，我轻轻地放开了他们并加深了沉思。

现在，当出现对记忆的感受时，他们来自现在的记忆，甚至重新栖息地记忆的当前时刻的经验。所以我可能会让我的注意力重建过去的场景，在目前的时刻对我有关的感受。我看到我的宝贝女儿的第一步，听到她的胡说，我觉得爱的升值。这是一个美好的时刻 - 而记忆是过去的东西，而且在现在的经验。

这种沉思，我发现，自然地流动了我前面提到的死亡的认识。意识到死亡的邻近 - 如果它没有变得迟钝或被推开 - 自然导致反映生命的祝福。并反映引起感激之情。

生命是简短而不确定的 - 然而，它的乐趣是深刻的。随着沃伦Zevon在他去世前不久，当死亡迫在眉睫时，你享受每一个三明治。

我们吃了很多三明治，比其他人更想。我们有能力减少（或增加）其他人体验的痛苦。我们有能力扩大我们的思想，并以许多人从未考虑过的方式居住的身体。我们的体验，情感和关系我们的人类可能在这个星球上的极度短暂的时刻。

从这种沉思中出现的感激往往让我泪流满面。